Feldenkrais

KörperSinn • Neusserstr. 420 • 50733 Köln • Tel 0221/1681023

Katinka Sánchez Elsner

Feldenkrais Methode

Biographie Beratung

KörperSinn Ausbildung

 

 

Feldenkrais Methode

Bewusstheit durch Bewegung

 

Einzelsitzungen & Kurse

Die Feldenkrais-Methode ist ein körperorientiertes, pädagogisches Verfahren, welches nach seinem Begründer Moshé Feldenkrais (1904–1984) benannt ist. Feldenkrais lehrte, dass sich durch die Schulung der kinästhetischen und propriozeptiven Selbstwahrnehmung grundlegende menschliche Funktionen verbessern, Schmerzen reduzieren lassen und dies allgemein zu als leichter und angenehmer empfundenen Bewegungen führt. Dabei orientiert sich die Feldenkrais-Methode am so genannten „organischen Lernen“, wie es in der „normalen“ Entwicklung vom Baby zum Kleinkind stattfindet und von dem Feldenkrais aufgrund seiner Beobachtungen und Studien annahm, dass sich dieses Lernen auch über die Kindheit hinaus fortsetzen lässt.

 

Feldenkrais entwickelte seine Methode in zwei unterschiedlichen Techniken, die er „Funktionale Integration“ (engl. Functional Integration) und „Bewusstheit durch Bewegung“ (engl. Awareness through Movement) nannte. Funktionale Integration kann als eine Interaktion zwischen „Lehrer“ und „Schüler“ beschrieben werden, die häufig nonverbal auf der körperlichen Ebene stattfindet. „Bewusstheit durch Bewegung“ wird dagegen in Gruppen unterrichtet, wobei der „Lehrer“ die „Schüler“ verbal durch strukturierte Bewegungsexperimente führt und deren Aufmerksamkeit durch Wahrnehmungsfragen lenkt. (aus Wikipedia, Feldenkrais Methode)

  • Haben Sie Fragen zu Ihrer Körperhaltung?
  • Haben sie Haltungs- und Belastungsbedingte Schmerzen am Hüftgelenk, Knie, Fuß oder Schulter?
  • Üben Sie einen Beruf aus, in dem Sie Ihren Körper einseitig belasten?
  • Oder möchten Sie grundsätzlich Ihr Körpergefühl verbessern, um sich leichter, effektiver und schmerzfreier zu bewegen?

 

Dann wäre eine Gruppestunde zum Kennenlernen der Methode oder eine Einzelstunde zur persölichen Behandlung ein guter Einsteig.

 

 

 

"Make of everything a learning situation"

Moshé Feldenkrais

 

Funktionale Integration: Einzelsitzung

 

Eine Einzelsitzung (Funktionale Integration) der Feldenkrais Methode ist eine Einzel Be-Handlung aus dem Wissen der Feldenkrais Method heraus.

Die Sitzungen finden in meiner Praxis statt.

Dabei liegst Du mit bequemer Kleidung auf einer Liege, während Du über achtsame Berührung und Bewegung von mir begleitet wirst und "bewusstheiten" kannst.

 

Je nach dem, was Du für Fragen und Bedürfnisse hast, kannst Du in einer Einzelsitzung folgendes lernen:

  • Die neuronale Verbindungen im Gehirn, die "Muster" Deines Nervensystems, und damit Dein Körperausdruck und Haltung wahrzunehmen und zu verändern. Dadurch wirst Du Dich leichter, aufrechter und schmerzfreier bewegen können.
  • Deine Gefühlsgewohnheiten, die damit gekoppelt sind, zu erkennen und zu verändern. Dadurch kannst Du entspannter und gelassener durch den Alltag gehen.
  • Deine Gedanken und Handlungsmuster gewahr zu werden und zu verändern. Dadurch kannst Du innerlich freier und bewusster im Alltag entscheiden und handeln.

 

Hast Du Fragen zu Details oder möchtest Du eine Einzelsitzung buchen?

Gerne kannst Du hier Kontakt zu mir aufnehmen:

 

KURSE

 

 

In den Kursen und Seminaren kannst Du mit Bewegungstunden, die von Moshé Feldenkrais entwickelt wurden, in der Gruppe Körperbewusstheit lernen.

 

Der Austausch der Erfahrungen und Erlebnisse mit anderen Menschen bereichert Deine Perspektive und eigenes Erleben.

 

Ich lege Wert auf angenehmes, leichtes, humorvolles Lernen.

 

Willst Du ein Kurs oder Seminar besuchen, um die Methode kennenzulernen? Klicke bitte hier!

 

 

 

 

 

„Da organisches Lernen der ursprüngliche Weg war, wie wir uns selbst in Bezug zur Welt organisiert haben, kann es auch der Weg sein, unsere Handlungsfähigkeit zurück zu gewinnen sowie unsere Bewegungs- und Handlungsgewohnheiten, die uns ein erfüllendes, aktives, freudvolles Leben ermöglichen, zu re-formieren. Legt euch auf den Boden und beginnt von neuem zu wachsen!“ – (Moshé Feldenkrais)